三伏天，天氣悶熱，氣溫高，有些人稍微一動就汗流浹背，甚至坐著不動，吃個飯走幾步就可能一身汗，而有的人運動后也就出了幾滴汗。

為什么有的人愛出汗，有的人不愛出汗？跟體質有沒有關系？哪些部位出汗需要注意？

出汗多是排毒嗎？

出汗屬于一種正常的生理現象，有助于身體排毒散熱，而人體內如果鉛、汞超標，也可以通過出汗的方式排出，避免損傷腎臟，對身體造成損害，可見出汗對身體是一種保護作用。

但有一些出汗像盜汗、自汗，或者因維生素D缺乏而引起的多汗，就可能與身體疾病有關，就需要對癥的治療。

哪些因素會影響出汗量？

人生活在自然環境中，就會受到多種因素的影響，包括身體的內外因素都可以影響身體的排汗。因為出汗是一種生理反應，通過體內的調節，使身體達到一種舒適的狀態，出汗多和出汗少，大多與體質有關，

比如，在炎熱的夏季，有些人出汗比較多，可能是身體代謝力強，排汗功能較好，人體對溫度和環境的適應力較強，同時也可能與個人的體重、遺傳、飲食、運動習慣等有關。

而有些人受個人體質的影響，代謝可能較慢，身體的調節能力有限，就不容易出汗，但并不代表身體不健康。

所以，無論是出汗多還是出汗少的人，尤其在炎熱的夏季，我們更應該根據自身的情況，以及周圍的環境，來掌握好調節身體溫度的方法。

在飲食方面，注意多吃一些清淡的飲食，多喝水，不要過量的飲酒，不要喝寒涼的飲料，在運動方面要適量，出汗多的時候要適當的補充鹽分和水分，保持身體電解質的平衡。

經常出汗，看看你是哪種體質？

根據出汗類型的不同，來分清自身的體質，

比如，有些人愛手腳心出汗，晚上愛盜汗，經常愛上火，口腔潰瘍，容易便秘，就屬于陰虛的體質；

而有些人出汗出的是冷汗，而經常手腳冰涼，還怕冷屬于陽虛的體質；

平時稍微一動就出汗，出虛汗，而且舌苔白，乏力，每天提不起精神，不想動，屬于氣虛的體質。

有些人平時一動就出汗，汗液是黏黏的，有味道，舌苔黃膩，大便容易粘在馬桶上，而且面部容易長痘，屬于濕熱的體質。

四種異常出汗要注意，可能與疾病因素有關：

1、40歲以上的女性，胸部，頸部，面部皮膚經常有潮熱的癥狀，可能與更年期有關。

2、如果異常出汗同時還伴有心慌、乏力、頭暈、氣短、手抖等癥狀，要考慮低血糖所致。

3、如果出汗同時伴有心跳加快，情緒愛激動，食欲旺盛，大便次數多等現象，要考慮甲狀腺功能亢進有關。

4、夜間愛出汗，并伴有腿部抽筋，腿部疼痛，考慮與缺鈣有關。

夏季出汗多，做好5件事：

1、多吃富含鈉、鉀的蔬菜

夏季出汗多，會丟失大量的水分和鹽分，所以要及時的補充水分，多吃一些富含鉀、鈉的蔬菜，或者喝一些清淡的蔬菜湯。

2、飲食調節

辛辣刺激的食物以及煙酒，容易刺激神經，引起出汗，所以，夏天盡量少吃辛辣刺激的食物，少飲酒，多補充一些水分，多吃一些蔬菜、水果、谷類食物，有助于維持身體的酸堿平衡。

3、選擇透氣的衣物

夏季天氣悶熱，外出要選擇透氣性好的棉質衣物，這樣出汗后有利于水分的蒸發，減少汗液在身體的殘留時間。

4、注意個人衛生

夏季出汗多，要保持身體清潔，尤其是汗腺發達，容易出汗的部位，保持清潔干凈，避免細菌滋生。

5、注意調節情緒

夏季天氣炎熱，情緒容易急躁，情緒過度波動會導致自主神經失調，也會影響人的排汗，所以，要保持身心放松，使心情舒暢，避免過度的焦慮緊張。