進入三伏天，這一天比一天熱。

若沒有空調的古人，又該如何度過這苦夏？

能夠在炎炎的烈日下，弄出一片清涼，相信對于大家來說一定是最期待不過。

也正因為很多人追求夏日的清涼感覺，人們發明了涼席。

涼席可以說是夏日的降暑神器，也正是因為有了涼席，讓夏天的夜晚也不至于太過燥熱。

現在涼席的種類也變得越來越多，比如常見的有冰絲席、竹席、藤席、草席等，過多的種類讓很多消費者難以選擇。

大多數人可能覺得，涼席越涼快越好，但是事實上并非如此，如果涼席選擇不對，對身體的健康可能會造成一定量的影響。

竹席是比較傳統的一種席子，也是最涼快的一種席子。

竹材具有調濕和調溫的特性，能夠吸收多余的濕氣和散發熱量，保持床鋪的相對干燥和舒適，夏天只要稍微有風吹過，或者拿一塊布擦洗一下席面，躺在上面就會有冰冰涼的感覺。

由于竹席由竹制成，其材質具有良好的透氣性，能夠讓空氣流通，減少身體的出汗和潮濕感，這對于夏季或炎熱時節使用竹席的人來說特別有益。

但考慮到席子比較涼，本身體質容易受寒的人，就減少使用這類涼席。

需要注意的是，個體差異和特定需求可能會影響人們對竹席的感受和體驗。某些人可能對竹纖維的刺激性或硬度感到不適，因此在選擇床上用品時應根據自身情況進行考慮。

冰絲席是最近幾年新興的一種涼席，這種席子適合大部分的人使用，它沒有竹席那么涼，而且透氣性非常好

在選購冰絲席上面，推薦大家一定要注意一下冰絲席的成分，最好選擇標注“纖維素纖維和聚酯纖維”的，這樣的席子透氣性更好，也更舒適。

藤席的編織結構使空氣能夠自由流通，提供良好的通風性，這有助于散熱和排汗，保持床鋪干爽舒適，防止過度出汗和潮濕引起的不適。

同時藤席的編織結構具有一定的彈性和柔軟性，能夠為身體提供適度的支撐。它可以分散身體的重量，減輕在睡眠時對身體的壓力，由此可提供更舒適的睡眠體驗。

天然藤材料通常具有較好的耐用性，藤席可以使用較長時間而不容易磨損或變形，它也較不容易受到蟲害侵擾，相對比較持久。

對于容易過敏的人群，藤席可能是一個較好的選擇，它的天然材料減少了可能引起過敏的化學物質的使用，相對較少引發過敏反應。

草席的價格相對較低，是一種經濟實惠的床上用品選擇。

草席具有良好的透氣性和吸濕性，可以讓空氣流通，防止積熱和濕氣，從而幫助保持身體的涼爽感。尤其在炎熱的夏季，睡在草席上可以有效緩解熱浪帶來的不適。

草席表面有一定的按摩作用，可以刺激人體的穴位和經絡，放松肌肉，促進血液循環。這有利于舒緩身體的疲勞感，幫助睡眠更快進入深度，提高睡眠質量。

與柔軟的織物相比，草席的纖維通常較粗糙，時間久了，容易滋生塵螨和細菌，對于容易過敏的人群，使用草席作為床鋪或坐墊可能會增加過敏癥狀的發生。

夏天選擇涼席時，該如何選擇？

總而言之，無論是選購涼席還是睡涼席，一定要根據自己的身體情況來決定。

1. 材質選擇

涼席有多種材質，如竹席、草席、麻席等。選擇材質時應考慮其透氣性和舒適性。

竹席和草席較為常見，透氣性好，但硬度較高，需要慎重考慮自己的舒適度。

2. 導熱性

涼席的導熱性較好，能夠迅速散發身體熱量，幫助降低體溫。因此，選擇具有較好導熱性的涼席會更加舒適。

3. 上下墊料

有些涼席需要搭配上下墊料使用，以提供更好的舒適性和保護。

墊料一般有海綿墊、棉墊等，可以根據自己的需求和喜好選擇是否加墊料。

4. 質量和清潔

選購涼席時要選擇質量好的產品，確保其耐用性和使用安全。

涼席經常與人體接觸，因此要保持清潔衛生，定期清洗和晾曬。

5. 個人偏好

每個人的睡眠習慣和身體特點不同，有的人喜歡涼爽的涼席，有的人則更適應柔軟的床褥。

根據個人的喜好和習慣選擇涼席，確保舒適度和睡眠質量。

需要注意的是，涼席雖然能提供涼爽的睡眠環境，但對于某些體溫調節困難或身體敏感的人來說，可能不適合使用涼席。

在選擇涼席時，應根據自身情況權衡利弊并選擇最適合自己的睡眠方式。